昆明营养师谈孕妇吃香蕉干优缺点，健康饮食须谨慎-昆明助孕生子中心
营养师谈孕妇吃香蕉干优缺点，营养孕妇优缺健康饮食须谨慎
香蕉作为人们饭后必不可少的师谈食须水果，其营养价值丰富，吃香高端助孕机构孕妇吃了有不少好处，蕉干谨慎但并非100%的点健安全，孕期如果过量食用对身体有一定的康饮危害，营养师表示：香蕉虽好但食用时同样要谨慎！营养孕妇优缺
孕妇切勿过多食用
孕妇能不能吃香蕉回答：孕妇是师谈食须可以吃香蕉的，它可以为孕期女性提供丰富的吃香维生素和矿物质，保证宝宝的蕉干谨慎健康成长。
香蕉富含钾元素，点健高端助孕机构是康饮准妈妈补充此类物质很好的来源，不仅能降压，营养孕妇优缺还能够减少妊娠期高血压的师谈食须发生，保护准妈妈的吃香心脏和血管的安全，所以孕期是可以适当食用香蕉的，尤其是其制作而成的香蕉干，可以在饭后当小零食吃。
香蕉干可当饭后小零食
一、香蕉干的优点
香蕉干含有比较丰富的维生素和矿物质，并且还有不少膳食纤维，可以促进排便，孕期很多(助孕:19136249486)女性都会出现消化不良以及便秘的情况，这时食用可缓解此类症状，医学研究表明：香蕉含有泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能够有效减轻心理压力、排解紧张等。
二、香蕉干的缺点
凡是都有个度，孕妇不能因为有好处就吃太多，大量的食用香蕉干有可能会导致腹泻现象，如果在加工的时候是未成熟的香蕉制作而成的香蕉干，那么还有可能加重便秘，导致肠胃受到伤害，无形中就会给胎儿造成伤害。
孕妇吃香蕉注意事项
1切勿和西瓜搭配，两者一起食用容易引起拉肚子现象； 2不要与牛奶同食，牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶遇酸时就会发生凝集、沉淀，难以消化吸收； 3不吃反季的香蕉，过季香蕉(助孕:19136249486)添加了很多防腐剂，孕妇是不宜食用的。 什么时候吃香蕉好在上午或者是下午吃香蕉是比较好的，最好不要空腹食用，否则会增加肠胃和心脏的负担，导致心脏病的发作，最好的时间是饭后半个小时到一个小时，或者早上10点和下午4点。
另外在怀孕前三个月需要大量补充叶酸，来保证宝宝的神经发育，所以这时可以适当吃一些香蕉，注意不要吃太多，到了孕中后期每天吃一根即可。
吃香蕉的方式有哪些香蕉直接食用口感好、营养价值高，不过对于孕妇来说食用时则要看实际的体质情况，体质偏热的孕妇每天吃一根，体质偏寒的需要将果肉煮熟后食用，下面推荐给大家比较适合的食谱。
1、香蕉薄饼
此款适合孕前期女性食用
材料：香蕉一根、面粉300g、鸡蛋一个、白(助孕:19136249486)醋10g、糖盐味精。
做法：鸡蛋打匀和香蕉混合一起搅拌成泥，加入面粉和调味料揉搓成糊，然后油锅中倒少许油，面糊摊薄炸至两面金黄即可。
注：此款没事适合孕早期的女性，其风味独特不仅可以提供营养，还能缓解紧张情绪。2、香蕉百合银耳汤
孕晚期食用可维持血压的稳定
材料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根。
做法：干百合洗净泡发，香蕉剥皮切成小薄片，把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟，倒入事先准备好的百合、香蕉片、冰糖入锅中蒸30分钟即可。
注：适合整个孕期食用，尤其是孕晚期，有利于维持血压的稳定。 香蕉的营养成分香蕉中富含多种微量元素，为孕期女性提供丰富的营养物质，以下为100g香蕉干的营养成分表，姐妹们可以(助孕:19136249486)参考一下。
成分 含量 成分 含量 热量 91 千卡 蛋白质 1.4 克 脂肪 0.2 克 碳水化合物 20.8 克 膳食纤维 1.2 克 维生素A 10 微克 胡罗卜素 0.6(助孕:19136249486) 微克 视黄醇 75.8 微克 维生素C 8 毫克 维生素E 0.24 毫克 钠 0.8 毫克 钙 7 毫克 镁 43 毫克 铁 0.4 毫克 锰 0.65 毫克 锌 (助孕:19136249486) 0.18 毫克 铜 0.14 毫克 磷 28 毫克 硒 0.87 微克 钾 256 毫克 孕妇哪些食物能吃哪些不能吃为了保证孕期饮食的营养健康，很多准妈妈在“吃”这一块上总会畏首畏尾，这不能吃那不能吃，所以这里整理了一份怀孕期间饮食注意事项，全方位告诉你什么东西能吃，应该怎么吃！
食物 ▪泡椒凤爪 ▪柚子 ▪兔肉 ▪皮皮虾 ▪柿子 ▪大闸蟹 ▪石榴 ▪螃蟹 ▪鸽子蛋 ▪羊肉 ▪菊花茶 ▪燕窝 ▪山楂 ▪巧克力 ▪榴(助孕:19136249486)莲 ▪韭菜 ▪板栗 ▪猕猴桃 ▪牛肉 ▪甘蔗 ▪火龙果 ▪火锅 ▪香蕉 ▪橘子 ▪百香果 ▪桂圆 ▪木瓜 ▪人参果 ▪海鲜 ▪海带 ▪狗肉 ▪枸杞 ▪山药 ▪蜂蜜 ▪香菜 ▪大麦茶 ▪方便面 ▪板蓝根 ▪绿茶 ▪梨 ▪酸奶 ▪菠萝 ▪芋头 ▪杏仁 ▪冰淇凌 ▪柠檬水 ▪红枣 ▪菠菜 ▪哈密瓜 ▪苦瓜 ▪口香糖 ▪鹅蛋 ▪海参 ▪花甲 ▪无花果 ▪开心果 ▪茄子 已收藏" data-cancel="" onclick="ey_v378141(22827,'off',this);" >